Admin
19.01.17 / 20:44
הגוף שלנו שומר על טמפרטורה קבועה. כאשר הטמפרטורה בחורף יורדת בצורה דרסטית, התיאבון שלנו גובר על מנת לווסת את הגוף לטובת חימום פנימי. מכיוון שבחורף שעות האור הן מועטות והלילות הארוכים והקרים מורידים את החשק לפעילות גופנית מכל סוג שהוא, הרמה של הורמון הסרטונין במוח יורדת ולכן אנחנו במצב רוח ירוד, רעבים יותר ואוכלים יותר.
על מנת שנוכל למנוע מצבים של העלאה רבה במשקל הגוף ולשמור על מצב רוח תקין, יש כמה דרכים לעשות זאת עם תזונה נכונה.
אוכלים פחמימות בריאות כמו: מוצרי חיטה מלאה, אורז מלא, קיטניות, פירות הדר, מרבים בשתייה חמה כמו תה ירוק ומכינים מרקים מזינים.
הרמב"ם אמר: ״בבוקר אכול כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כאביון״
והטיפ הטעים שלי, המזין, המספק והבריא לנישנוש ״אביון״ בערב, הם ירקות אפויים בתנור.
לא חייב להשמין בחור
